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식비절약2

일주일 집밥 해결! 가정식 밀프렙(Meal Prep) 현실 팁 “오늘 저녁 뭐 먹지?”매일 반복되는 고민. 거기에 외식값은 오르고, 장보기도 번거롭죠.그럴 때 필요한 건 바로 ‘가정식 밀프렙’,즉, 한 번에 여러 끼니를 미리 준비해두는 집밥 루틴이에요.오늘은 제가 실제로 실천 중인 현실적인 밀프렙 팁을 정리해볼게요.식비 절약, 시간 절약, 그리고 체력까지 챙기는 방법입니다.밀프렙이란?Meal Prep = Meal Preparation(식사 준비)의 줄임말로,하루 또는 일주일치의 식사를 한 번에 조리하거나 재료를 준비해두는 방식입니다.도시락, 반찬통, 지퍼백 등을 활용해 냉장·냉동 보관 후필요할 때 간편하게 꺼내 먹을 수 있어요.밀프렙의 3대 장점외식비 절약➤ 평균 한 끼 2,000원 수준으로 가능 ➤ 한 주 평균 3~4만원 절약 효과조리 시간 단축➤ 평일엔 데우기만.. 2025. 5. 11.
마트 대신 알뜰장터 – 장보기도 전략이다 요즘처럼 물가가 오를수록, 장보기 방식도 전략이 되어야 하죠.예전엔 당연히 마트로 갔지만, 요즘 저는 동네 알뜰장터를 더 자주 찾게 됩니다.신선한 채소, 반찬거리, 계란 같은 생필품까지.저렴한 가격에 필요한 만큼만 살 수 있는 매력, 오늘은 그 얘기를 해보려 합니다.📍 알뜰장터, 어떤 곳인가요?알뜰장터는 지자체나 농산물 생산자들이 정기적으로 운영하는 소규모 야외시장입니다.보통 주말 오전이나 평일 특정 요일에 주민센터, 아파트 단지, 공원 근처에서 열리죠.알뜰장터 vs 마트 – 가격 비교제가 직접 지난 주말에 장 본 내용을 기준으로 정리해봤어요.품목마트 가격(원)알뜰장터 가격(원)상추 1봉2,8001,800계란 10구3,5002,900깻잎 1묶음2,5001,500열무김치 500g5,0003,500감자 1.. 2025. 5. 3.